HomeArtikelTernyata Kebutuhan Air Minum Setiap Orang Berbeda-Beda

Ternyata Kebutuhan Air Minum Setiap Orang Berbeda-Beda

Kebutuhan Air Minum

Kebutuhan Air Minum Setiap Orang

Kamu pasti pernah mendengar bahwa 70% dari tubuh manusia terdiri dari air. Maksud dari hal ini adalah komponen utama dari sel-sel dan jaringan tubuh kamu adalah air. Untuk menjaga agar organ-organ tubuh bekerja dengan baik, kamu harus memastikan bahwa kebutuhan air minum untuk tubuh kamu terpenuhi.

Manfaat

Sebagai manusia, kamu harus mengkonsumsi air minum setiap hari. Karena air minum memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh kamu. Di bawah ini ada daftar manfaat apabila kamu rutin meminum air putih.

  • Menjaga kesehatan kulit dan baik untuk kecantikan
  • Menjaga dan mengatur suhu tubuh
  • Membantu melancarkan sistem pencernaan
  • Melumasi sendi-sendi tulang
  • Membantu untuk mengeluarkan zat sisa dari tubuh
  • Meningkatkan performa saat berolahraga
  • Mengurangi resiko gagal ginjal

Dampak Kekurangan Air Minum

Karena tubuh kamu mayoritas terdiri dari air, tentunya akan ada dampak negatif apabila kamu meminum air putih di bawah kebutuhan tubuh.

  • Urine kamu berwarna gelap
  • Moody
  • Sendi akan terasa nyeri
  • Sakit kepala
  • Konstipasi
  • Kulit akan berwarna gelap
  • Sulit fokus

Melihat manfaat dan dampak kekurangannya, kamu jangan sampai lupa meminum air putih. Jangan sampai tubuh kamu kekurangan air. Namun, setiap orang memiliki kebutuhan air putih yang berbeda.

Faktor yang Mempengaruhi Kebutuhan Air Setiap Orang

Ada beberapa faktor yang mempengaruhi kebutuhan air dari seseorang.

  • Aktivitas sehari-hari

Orang-orang yang rutin berolahraga dan memiliki aktivitas sehari-hari yang berat akan membutuhkan air yang lebih banyak.

  • Tempat tinggal

Apabila kamu tinggal di tempat yang memiliki temperature tinggi, tubuh kamu akan membutuhkan air lebih banyak. Hal ini disebabkan kamu akan mudah berkeringat.

  • Kondisi kesehatan

Kesehatan tubuh kamu juga menentukan berapa banyak air yang dibutuhkan. Contohnya apabila kamu diare, kamu akan membutuhkan air lebih banyak dari biasanya.

  • Kehamilan atau menyusui

Ibu hamil dan menyusui akan membutuhkan kebutuhan air dari biasanya.

Dengan mengetahui faktor-faktor tersebut, kamu bisa menghitung kebutuhan air dengan efektif.

Ternyata hal yang sesimpel meminum air putih memiliki banyak manfaat. Oleh karena itu kamu harus memastikan bahwa tubuhmu mendapatkan asupan air putih yang cukup agar tidak mendapatkan dampak-dampak negatif dari kekurangan cairan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *